 |  |  |
U bent hier:
8. Wat kan ik doen aan overgewicht?
Meer lezen
Aan erfelijke factoren kunnen we voorlopig weinig doen. Alle heil moet dus komen van het beheersen van voeding en beweging.
Als we eerst wat gewicht willen verliezen, dan zullen we een tijdlang meer energie moeten verbruiken dan we door voeding opnemen.
En reken maar, elke kilogram die u zo verliest, loont de moeite. Wetenschappers hebben uitgerekend dat een gewichtsverlies van 5 tot 10% al meteen uw bloeddruk laat dalen, uw hart, uw bloedvaten en uw ademhaling verbetert, en de kans op suikerziekte en cholesterolproblemen meteen naar omlaag haalt.
Willen we vervolgens gezond blijven, dan moeten we een evenwicht tussen voeding en beweging vinden, dat we ons leven lang kunnen volhouden. Ja, liever een volgehouden, gezonde levenshouding dan steeds opnieuw naar diëten te moeten grijpen.